"El alma humana anhela la conexión auténtica con los demás, es a través de este contacto que crecemos y nos desarrollamos verdaderamente"
El resto de cachitos lo conforman las personas que confiáis en este espacio para florecer y sentiros mejor con vosotras/os mismas/os.
Cuando me planteé estudiar psicología, una de las ideas que me rondaba a la cabeza era poder conocer qué ocurre dentro de las personas y por qué. Con el tiempo, esto me ha enseñado que cuando entendemos el por qué y el para qué, podemos mirar de forma más amable a lo que nos rodea y así, poder decidir qué queremos hacer con ello.
Poder ver más allá de las personas me ha enseñado a ver el valor inherente que nos pertenece como seres humanos, y entender, que en muchas ocasiones nuestros malestares o por qué somos como somos tiene una razón que a veces no podemos controlar. Lo que sí podemos hacer con la ayuda y los recursos adecuados, es decidir qué hacer con ello, pero para hacerlo, necesitamos un lugar seguro donde poder ser y mirar a dentro sin miedo, sin juicio.
Por ello, este proyecto tan personal se llama Arimarekin, que en euskera significa “Con Alma”, ofreciendo un espacio lleno de pasión, dedicación, seguridad, compromiso con tu bienestar, dónde poder compartir contigo esta experiencia.
Desde que empecé la carrera de psicología he seguido formándome. Aunque más que la teoría, la mayor experiencia me la han dado la vida, la escucha hacía mi misma y las personas que me han rodeado.
Todas las formaciones que he hecho y sigo haciendo tienen en común la concepción de la relación como un aspecto importante dónde muchas veces, ocurren cosas que nos hacen sentir malestar. Pero también, es un lugar dónde poder sanar.
Porque todo lo que se daña en relación, se cura en una relación segura.
Es por ello que una de mis máximas a la hora de acompañarte en tu proceso será que encuentres en este espacio un lugar seguro, sin juicio, dónde pondré toda mi experiencia, implicación y sintonía como psicóloga y persona para ayudarte a poder expresarte y ser como necesites, teniendo en cuenta e integrando tu experiencia emocional, corporal, conductual y cognitiva, permitiendo utilizar otras estrategias más adaptativas para ti y así, poder contactar con tu bienestar.
Esto no significa que la terapia te vaya a cambiar hacia lugares que no quieres. Eres dueña/o de tu proceso y libre de decidir hacia dónde quieres ir.
Enfoque desde el que trabajo:
Una de las cuestiones principales según este enfoque es reconocer el valor inherente que te pertenece como persona, de quién eres, de tu historia. Por ello pretende entender estos aspectos cómo una forma para poder integrar la personalidad y encontrar tu libertad para decidir qué quieres y así, conectar con tu bienestar. En la terapia se toman en consideración los niveles de funcionamiento afectivo, cognitivo, conductual y corporal e incluso espiritual, aspecto importante para algunas personas.
El Análisis Transaccional pretende ayudar a la persona a comprender la relación con los demás y consigo misma, tomando consciencia de lo que la persona es y de lo que realmente necesita, con el objetivo de tomar decisiones más conscientes y coherentes con su propio desarrollo personal, dejando de lado aquellas estrategias que ya no sirven para poder dirigirse hacia el cambio que necesite.
Este enfoque parte de comprender la importancia que las relaciones familiares, de pareja e interpersonales tienen en la vida de cualquier persona. Uno de sus objetivos es comprender las dificultades que se están dando en relación y cambiar las dinámicas de relación o comunicación que generan malestar con el fin de crear dinámicas más saludables. Contempla el trabajo tanto a nivel familiar, de pareja como a nivel individual.
Además de la teoría, los libros y los años de estudio, una de las cosas que más me ha enseñado ha sido poder aprender el poder de conocer el por qué y para qué en mi propia historia y en las personas de mi alrededor. Esas experiencias me han enseñado que cuando entiendes las raíces, conoces mejor qué hacer con ello. Pero también, que es posible ver la dificultad e incluso a las personas con mayor amabilidad.
Por eso, defiendo que el autoconocimiento es una de las mayores herramientas que tenemos para que el bienestar que consigamos, perdure.
Esta experiencia también ha hecho que una de las cosas que más me apasione a la hora de acompañar a las personas en terapia sea ayudarles a reconectar con su seguridad. Aunque haya veces que lo tengamos tan automatizado que no nos damos cuenta, criticarnos es algo relativamente frecuente. Normalizamos que esta forma de hablarnos, cuando la realidad es que tenemos a capacidad de poder hacerlo diferente.
Trabajar con grupos, como participante y como conductora, me ha dado la maravillosa experiencia de vivir lo que podemos ser y expresar en relaciones seguras. Es por ello que en mi trabajo, una de las bases es este aspecto.
El conocer el peso importante que nuestra tiene historia tiene, me mueve a trabajar no sólo con adultos, sino también con niños/as y papás y mamás. Porque tener los recursos para acompañar desde que somos pequeños es fundamental.
"Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana, sea apenas otra alma humana"
con una mirada contextual basada en la Terapia de Aceptación y Compromiso.
Y antes que psicóloga, soy persona, con mis propias historias, dudas y aprendizajes… algo que, a veces, también tengo que recordarme.
Entiendo a las personas como el resultado de lo que les ha rodeado: sus aprendizajes, experiencias y relaciones.
Cada historia, como cada planta, tiene sus propias condiciones para crecer. Cada uno necesita sus cuidados específicos. En terapia, juntos intentamos comprender cuál ha sido tu “sustrato” y qué necesitas ahora para poder florecer de forma más libre y flexible. Dejando de luchar contra nosotra/os y encontrando un camino coherente e individual para ti.
En terapia siempre intento transmitir que, en la relación terapéutica, ambas personas estamos al mismo nivel. Yo pongo a tu servicio mi conocimiento y mi experiencia desde una posición que me permite acompañarte y guiarte con cierta perspectiva, como si tú estuvieras escalando una montaña y yo pudiera observar el camino con una visión un poco más amplia gracias a la distancia.
Yo también estoy escalando mi propia montaña: sigo errando, aprendiendo, cuestionándome y creciendo, igual que tú.
Al igual que Marina, creo, y sé, que cada proceso terapéutico es único. En él prometo acompañarte desde la cercanía, la autenticidad y el respeto, ofreciéndote un espacio donde puedas sentirte comprendida/o, escuchada/o y acompañada/o en tu propio ritmo.
Ah y por si no te habías dado cuenta, me encantan las metáforas.
Trabajo desde un enfoque integrador con base conductual-contextual, apoyado en la evidencia científica y en una mirada profundamente humana.
Me apoyo especialmente en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que promueve una relación más flexible con el malestar y la construcción de una vida guiada por los propios valores.
Desde esta perspectiva, las dificultades psicológicas no se entienden como “síntomas” que haya que eliminar, sino como respuestas adaptativas ante miedos, anhelos o experiencias difíciles que, con el tiempo, pueden generar más sufrimiento.
Confío en que toda conducta tiene sentido si la miramos en lo que la rodea, su contexto.
La terapia será un proceso de exploración y aprendizaje, donde acompañamos la identificación de patrones que ya no funcionan y la búsqueda de formas más útiles de relacionarse con pensamientos, emociones y experiencias, que sean coherentes para ti.
Todo lo haremos desde un espacio seguro y auténtico, con respeto y presencia compartida, favoreciendo que tu impulso natural de crecer y desarrollarte pueda reaparecer.
Enfoque desde el que trabajo:
Este enfoque combina elementos de diversas terapias para ofrecer un acompañamiento personalizado que se adapta a tu historia y necesidades. Se pone énfasis en el contexto, comprendiendo cómo tu entorno físico, social y cultural ha influido en tus experiencias, emociones y comportamientos. La terapia adopta una visión holística, considerando tu dimensión física, emocional, social y espiritual, y busca que encuentres coherencia y bienestar en tu vida, potenciando tu crecimiento personal y tus relaciones, más allá de la simple eliminación de síntomas
El Análisis Funcional permite entender la función de tus conductas dentro de tu contexto personal y social. En lugar de clasificarlas como buenas o malas, exploramos por qué ocurren y qué las mantiene, identificando patrones que ya no te sirven y construyendo alternativas más útiles. Este enfoque práctico y contextual te ayuda a tomar decisiones conscientes, fomentar tu autonomía y encontrar formas más adaptativas de relacionarte con tus experiencias y tu entorno.
ACT se centra en ayudarte a relacionarte de manera flexible con tus pensamientos y emociones, sin luchar contra ellos ni juzgarlos. La terapia promueve que vivas de acuerdo con tus valores personales, fortaleciendo tu sentido de propósito y dirección. Incluye prácticas de atención plena y conciencia corporal, que te permiten conectar con tus sensaciones físicas y emocionales en el momento presente. Es un enfoque activo y práctico, que fomenta la aceptación de experiencias difíciles y la acción dirigida hacia lo que realmente importa para ti.
Creo que en nuestra profesión, el aprendizaje más valioso es saber acompañar con una mirada sincera y cargada de humanidad, algo que no se aprende en ninguna universidad. En mi caso, le debo mucho a la persona que me ha cuidado desde la cuna, mi amatxo; sus valores y su presencia siempre han sido un modelo para mí. Otro aspecto fundamental en mi aprendizaje que no tiene que ver con lo académico: mi propio proceso terapéutico. Creo esencial trabajar en lo de dentro para poder guiar y sostener a los demás con autenticidad.
En lo académico, me gradué en Psicología en la Universidad del País Vasco hace ya algunos años. Durante la carrera, busqué hacer el máximo de prácticas posible, porque considero que es la mejor forma de aprender. Así descubrí la psicogerontología, trabajando con personas mayores y en rehabilitación psicosocial con personas con trastorno mental grave.
En paralelo, comencé a formarme en nutrición, entre otras cuantas cosas, lo que me llevó a especializarme en psiconutrición. Más tarde decidí centrarme en la rama clínica, realizando el máster de Psicología General Sanitaria, lo que me habilita con este título. Una vez más, busqué prácticas que fueran realmente significativas y encontré un centro donde aprendí muchísimo y consolidé mi estilo profesional.
Durante este período también descubrí mi lado más creativo y comunicativo; me gusta explicar, transmitir y acercar la psicología a las personas de manera clara y cercana. Al terminar el máster, inicié mi propio proyecto, trabajando en gran parte de mi tiempo en modalidad online, hasta hace poco.
Y ahora, aquí estoy, volviendo a vivir la cercanía de vuestra presencia y procesos en Arimarekin, lo que llena mi corazón poder hacer equipo con un alma tan dedicada y apasionada como la suya.
Y… dejo espacio para las próximas líneas, porque este camino es un continuo aprendizaje y formación, y siempre hay algo nuevo que integrar y compartir.
Encuentra en Arimarekin un espacio seguro dónde mirar en tu interior y empezar a trabajar en ti.
Eres la/el protagonista de tu vida.
